Tipps für das perfekte Schlummerland

Ausnahmen bestätigen die Regel

Geburtstag, Krankheit oder Urlaub: Zu besonderen Anlässen ist die Schlafroutine schwerer einzuhalten als im Alltag. Das ist völlig normal und auch in Ordnung – solange das Kind später wieder in seinen Schlafrhythmus findet und sich nicht zu sehr an die Ausnahmen gewöhnt.

Perfektes Schlummerland

Nicht nur die Schlafroutine, auch die Schlafumgebung ist wichtig für eine erholsame Nachtruhe. So wie der Geist vor dem Schlafengehen nicht mehr stark beansprucht werden sollte, so muss auch das Kinderzimmer möglichst reizarm sein. Ein Fernseher gehört nicht ins Kinderparadies, allzu viel Spielzeug rund um das Bett schafft ebenfalls Unruhe. Ein abgedunkelter Raum in einer reizarmen Umgebung mit einer Temperatur von circa 18 Grad Celsius bietet dem Kind gute Voraussetzungen für einen gesunden Schlaf.

Schlafen im Ehebett – ja oder nein?

Ein gewohntes Bild in vielen Schlafzimmern: Auch wenn für Kinder und Eltern die Nacht in getrennten Betten begann, liegen am Morgen alle zusammen im Ehebett. Das ist kein Problem, so lange alle Beteiligten gut schlafen können. Ist das nicht mehr der Fall, muss sich etwas ändern, denn guter Schlaf ist für alle Familienmitglieder wichtig. Helfen kann ein Belohnungsspiel, bei dem das Kind nach jeder Nacht im eigenen Bett eine Murmel bekommt, die es gegen etwas Schönes eintauschen kann. Eine sanftere Lösung kann sein, Geschwisterkinder in einem Zimmer oder Bett schlafen zu lassen.