Mami cool

Durchhaltestrategien für heiße Monate

Das Baby wächst und gedeiht, die Übelkeit ist endlich vorbei. Eigentlich könnte alles so schön sein – wenn da nicht diese Hitze wäre! Mama in spe fühlt sich bei 30 Grad im Schatten langsam wie ein unbeweglicher Kugelfisch. Abhilfe naht: Tipps und Tricks für eine coole Schwangerschaft.

Einen über den Durst trinken

Wer viel schwitzt, muss auch viel trinken: Im Sommer dürfen es für Schwangere ruhig zweieinhalb Liter am Tag sein. Mineralwasser löscht den Durst am besten, hält Nieren und Stoffwechsel in Schwung und sorgt für glatte Haut.
Nebenbei hilft es, die Wassereinlagerungen in den Beinen auszugleichen, unter denen viele Schwangere leiden. Schorlen, kalte Kräutertees oder Wasser mit Limettensaft schmecken gut und erfrischen von innen.
Eine leckere „Trinkmahlzeit“ aus frisch gepressten Früchten, nach Geschmack mit Naturjoghurt aufgepeppt oder mit Mineralwasser verdünnt, stillt vitaminreich Hunger und Durst. Auch Wassermelonen erfüllen diesen Zweck. Ein guter Nebeneffekt: Viel Flüssigkeit regt den trägen Darm an und beugt somit Verstopfungen vor!

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