Tee für Schwangere

Kein kalter Kaffee

Auf der Rangliste der weltweit beliebtesten Getränke belegt er hinter Wasser Rang zwei. Auch während der Schwangerschaft ist Tee eine Wohltat und ein gesunder Durstlöscher.

Schwarz, weiß, grün. Roibusch, Mate, Oolong... . Beeindruckende 15.000 Teesorten gibt es.  Alleine Duft, Aroma und Wärme einer guten Tasse Tee sorgen für wohltuende Entspannung. Neben Mineralwasser, Frucht- oder Gemüsesäften ist Tee auch ein durchaus empfehlenswertes Getränk für Schwangere. Immerhin sollen sie täglich mindestens 1,5 bis zwei Liter trinken.

In Maßen: schwarzer & grüner Tee

In Sachen Koffein wird Schwangeren zur Zurückhaltung geraten. Teesorten, die Koffein enthalten sind schwarzer, grüner und der südamerikanische Mate-Tee. Untersuchungen belegen, dass ein übermäßiger Koffeinkonsum zu einem erhöhten Fehlgeburtsrisiko führt. Und: Kinder von Frauen, die sehr viel koffeinhaltige Getränke genossen haben, kommen früher und leichter zur Welt. Die Hebamme Kareen Dannhauer fügt hinzu: „Koffein im Übermaß entwickelt Symptome wie Herzklopfen, Rastlosigkeit, Schlaflosigkeit: Also alles das, was für das Gefühl gelassener, freudiger Erwartung nicht gerade förderlich ist.“

Im Vergleich zu Kaffee oder Cola enthält Tee allerdings sehr viel weniger Koffein. Dafür aber Gerbstoffe. Und die behindern die Eisenaufnahme – gerade Schwangere haben aber einen erhöhten Eisenbedarf. Daher gilt für Schwarzen und Grünen Tee: Zwei bis drei Tassen pro Tag müssen in der Schwangerschaft reichen. „Wenn mir eine Schwangere sagt, dass sie morgens immer gerne eine Tasse Schwarzen Tee trinkt, ist dagegen gar nichts einzuwenden. Aber auf kannenweisen Genuss sollte man lieber verzichten“, sagt Kareen Dannhauer.

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