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So wirst du nach der Geburt wieder fit

Nach der Entbindung schnell wieder fit sein und wieder in die Lieblingsjeans passen. Dieses Ziel haben viele Frauen, sobald der geliebte Nachwuchs endlich auf der Welt ist. Wurde während der Schwangerschaft noch stolz der wachsende Bauchumfang präsentiert, kann es nach der Entbindung für viele gar nicht schnell genug gehen, die lästigen Kilos wieder loszuwerden.

Die Krankenkasse macht es möglich: satte Rabatte im Fitnessstudio

Wer sein „Wohlfühlgewicht“ erlangen möchte, sollte allerdings Geduld mitbringen. Im Speziellen der Beckenboden braucht einige Zeit, bis er wieder voll belastbar ist. Auf Sportarten wie Tennis, Jogging oder Volleyball sollte daher zunächst verzichtet werden. Besser sind Walking, Gymnastik oder leichtes Krafttraining – mit genügend Ruhepausen. Fitnessstudios bieten hierfür optimale Trainingsbedingungen.

Wer aus zeitlichen Gründen den Gang ins Fitnessstudio scheut, kann auch ganz bequem zu Hause trainieren. Viele Anbieter locken mit Online-Kursen: von Bauch- Beine-Po über Fatburner bis hin zu Pilates. Alles was du dafür brauchst, ist ein Computer oder ein Handy mit Internetzugang. Ein gesunder Lebensstil mit viel Bewegung macht nicht nur Spaß, sondern wird von den Krankenkassen wie beispielsweise der BKK Mobil Oil sogar finanziell unterstützt. Im Rahmen einer Fitnessstudio-Kooperation erhalten die Versicherten bis zu 20 Prozent Rabatt auf den Monatsbeitrag bei den bekannten Fitnessketten.

Dass Sport nur in Verbindung mit gesunder Ernährung effektiv ist, ist allseits bekannt. Doch wie lässt sich gesunde Ernährung in den stressigen Alltag mit Beruf und Familie integrieren? Die Lösung liefert erneut die Krankenkasse. In Zusammenarbeit mit dem Institut für Ernährung, Sport und Gesundheitsmanagement bietet die BKK Mobil Oil mehrwöchige Online-Präventionskurse an. Für alle, die sich gesund ernähren und ihrem Wunschgewicht näher kommen wollen.

Nähere Informationen zu den Rabatten im Fitnessstudio findest du unter www.bkk-mobil-oil.de/fitnessstudios

Alles zum Thema Online-Ernährungskurs gibt es unter www.bkk-mobil-oil.de/online-praeventionskurs-ernaehrung

 

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