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Expertenrat

Sind "Quetschies" ein gesunder Ersatz für eine Portion Obst?

Dr. Barbara Köttl, Ernährungsberaterin beim VerbraucherService Bayern im KDFB, antwortet.

 

Ein Quetschie ist eher Ersatz für eine Süßigkeit als für ein Stück frisches Obst. So mancher Obstbrei aus dem Beutel enthält so viel Zucker wie ein Stück Schokolade – bis zu 18 Gramm pro 100 Gramm, umgerechnet sechs Stück Würfelzucker – stecken in einem Beutel. Durch Zugabe von Saftkonzentraten oder Fruchtzucker wird die „natürliche“ Süße gesteigert. Im Zutatenverzeichnis deuten Begriffe, die auf ‚ose‘ enden, auf zugesetzten (Frucht-) Zucker hin. Daher sind die bunten Quetschbeutel für die tägliche Schul- oder Kindergartenpause nicht zu empfehlen.

Bedenkt man zudem den verhältnismäßig hohen Preis sowie den Verpackungsmüll, dann sind Quetschies einem Stück frischen Obst oder einem selbstgemachten Fruchtpüree deutlich unterlegen. Auf einigen Produkten ist außerdem der Hinweis zu finden, dass sie zum Schutz vor Karies nicht zum Dauernuckeln verwendet werden dürfen. Mein Tipp: Nicht von Werbeaussagen wie „ohne Zuckerzusatz“ täuschen lassen. Nur ein Blick auf die Zutatenliste und Nährwertangabe verrät, wie viel Zucker tatsächlich in dem Produkt steckt.  

 

Unsere Expertin

Dr. Barbara Köttl, Ernährungsberaterin beim VerbraucherService Bayern im KDFB, www.verbraucherservice-bayern.de

 

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